2026-09

疲労・栄養ケア

【薬剤師が解説】スピルリナって結局なに?野菜不足は補えるのか、成分表から考える

ボトルを開けると、そこには濃い緑色の粒がぎっしり。1日の目安は、なんと30粒。控えめに言って、多い。 スピルリナ。スーパーフードとして名前は有名で、NASAが宇宙食として研究したという逸話までついてまわる。でも「結局これって何なの?...
疲労・栄養ケア

【薬剤師が解説】しっかり寝たのに疲れが取れないのはなぜ?リゲイン スリープチャージとGABAの話

日曜の夜、布団に入る。明日からまた一週間が始まる——そう思ったとたん、なぜか目が冴えてしまう。スマホをいじって、気づけば時計は日付をまたいでいる。翌朝、アラームで叩き起こされても、頭にずっと霧がかかったまま。 「ちゃんと寝たいのに、...
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